Zo. Daar staat het, in de titel van dit blog. Mijn visie op afvallen. Omschreven in slechts tien woorden, maar met een immense en ver reikende betekenis. Maar wacht eens even... Er staat niets in over voeding of beweging. Nee, inderdaad. Maar dat kan toch niet? Jawel hoor! Lees maar.
'Ik heb mijn visie geformuleerd' vertelde ik gisteren verheugd aan mijn man. 'Dat afvallen in essentie over het waarmaken van je dromen gaat.' 'Oh, van een mooi lichaam, bedoel je?' vroeg hij. Ik moest lachen en zei: 'Nee, het gaat wel wat verder dan dat. Ik geloof dat als je je dromen waarmaakt en het leven leidt waar je gelukkig van wordt, je automatisch goed voor jezelf gaat zorgen. Dat als je lekker in je vel zit en in balans bent, je geen reden hebt om teveel te gaan snoepen of te gaan overeten.'
Emotie-eten
Ik herken het van mezelf en bij de deelnemers aan mijn programma's. Achter chronisch teveel snoepen en overeten gaan emoties schuil. Emoties die je liever niet wilt voelen. Die gaan over wat er in het hier en nu gebeurt of over iets dat in het verleden heeft plaatsgevonden. Maar al te vaak gaat de oorzaak van overgewicht terug tot in de kindertijd. Het verlies op jonge leeftijd van een ouder, pesten, misbruik, niet gehoord of gezien worden als kind. Ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen uit de omgeving over je figuur, als grapje gebracht, kunnen een ontwrichtende uitwerking krijgen. Wat de oorzaak ook is, het gevolg is eigenlijk altijd een gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.
Luisterend naar de verhalen van anderen, spreek ik mijn waardering uit voor de moed die zij laten zien door hun ervaringen te delen. Nodig ik hen uit mededogen jegens zichzelf in te zetten, vanuit het besef dat hun worsteling met hun gewicht een geschiedenis met zich meedraagt. En laat ik hen zien dat emotie-eten een functie heeft: het is een manier om om te gaan met wat er op je pad komt in je leven. Alleen kom je er nu achter dat deze manier 'je niet meer past'. Dat je anders zou willen reageren op triggers of situaties, maar dat je nog niet goed weet hoe.
Thema's die 't leven raken
Bewustwording van je reactiepatronen is de allereerste belangrijke stap om tot verandering te kunnen komen. Van daaruit kun je gaan bouwen. Dat proces maken wij met elkaar mee gedurende de acht maanden die wij samen optrekken. Er worden stappen gezet waar ik kippenvel van krijg en waar mijn hart van gaat juichen. Houden van jezelf, je eigen wensen en verlangens serieus nemen en daarvoor ruimte durven innemen, opkomen voor wat belangrijk voor jou is, grenzen leren stellen, keuzes durven maken die passen bij wie jij bent, je stem laten horen, ... Het zijn allemaal thema's die langskomen, besproken worden en geleefd worden!
Neem jij je dromen serieus?
Ieder mens heeft dromen. Dromen over hoe je graag zou willen dat je leven eruit ziet, over wat je wilt neerzetten en bereiken, wilt delen met anderen en gedaan wilt hebben. En dan is er ook nog de werkelijkheid. Dat wat er in je dagelijkse leven gebeurt, in samenspel met de mensen en de wereld om je heen. En dat soms helemaal niet past bij wat je in gedachten hebt, waarover je droomt, maar waarmee je wel te dealen krijgt. Een gevolg kan zijn dat je uit balans raakt, jezelf 'kwijtraakt' en keuzes maakt die eigenlijk niet goed voor je zijn, maar waarvoor je nog geen alternatief voor handen hebt.
Dromen werkelijkheid laten worden. Sta jij het jezelf toe te dromen? En als je dat doet, waar droom jij dan over? Neem je ze serieus? Neem jij jezelf serieus?! Heb je de moed ernaar te handelen? Zet je stappen in de richting om je dromen te verwezenlijken?
Hoe ik het zie
Heb de moed te dromen.
Geloof in je eigen (scheppings)kracht!
Zet doelgericht stappen in de richting van je dromen en toon daarin onwankelbaarheid.
Heb mededogen als je wel een keer wankelt en ga met hernieuwde moed verder.
Heb geduld door jezelf de tijd te gunnen.
Voel je (zelf)vertrouwen groter worden met iedere stap die je zet.
Laat zelfrespect de basis zijn van de keuzes die je maakt.
Houd van jezelf. Heb jezelf lief zoals je bent.
En dan kan het niet anders dan dat je gezonde keuzes voor jezelf gaat maken, die getuigen van respect, liefde, zorgzaamheid en zuiverheid!
Doe je mee en ga je ervoor?!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten